基礎代謝

こんにちはウガちゃんです！！

一か月で６キロ痩せました( ^ω^ )

元々の体重が多かったので、後１０キロ痩せたいですｗ

３０代の平均基礎代謝を見てみたが、30代の成人男性の場合1日に1500Kcal～1600Kcalが基礎代謝の平均みたいだ・・・

これじゃ、外食するたびに太るんじゃね？

まあ、運動したり、筋肉量でも変わってくるみたいだが、

それにしてもきついｗｗ

大好きな家系ラーメン食べるだけで、だいたい９００カロリーあるみたい・・・

ご飯も食べるので、１０００カロリー超えちゃうね( *´艸｀)

１食でこれって、後５００カロリーしかないやん・・・・

でもね、一蘭のとんこつラーメンは５２５カロリーらしい。

一蘭のラーメンは細麺で量も少なめだから結局替え玉しちゃうよね( ﾟДﾟ)

昔はラーメン、チャーハン、餃子とか食べたけど、

それで一日分の基礎代謝分のカロリー超えちゃうねｗｗ

まあ動いていれば代謝も上がるからね( ^ω^ )

でなきゃ毎日太る一方だわｗｗ

良しダイエット頑張ろう(^_-)-☆

でも食べたい物は食べよう・・・・