こんにちはウガちゃんです!! 一か月で6キロ痩せました( ^ω^ ) 元々の体重が多かったので、後10キロ痩せたいですw 30代の平均基礎代謝を見てみたが、30代の成人男性の場合1日に1500Kcal~1600Kcalが基礎代謝の平均みたいだ・・・ これじゃ、外食する…
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