簡単に痩せれるダイエット探してみよう4
こんにちはウガちゃんです。 ↑はウガちゃんです(嘘)
簡単そうなダイエットを探してみよう４つめ
「加圧インナーシャツ」
「あーこれ聞いたことある～！」なんて人も多いと思います。
シャツを着ているだけで痩せれると言う魔法のような代物です！！
着ているだけで、腹筋３００回の筋トレの効果なんて事も言われてますね。
実際どの程度の効果が出るか気になりますね～！！
このシャツの効果や、口コミや評判を見ていきましょう。
★なんで着ているだけで腹筋がシックスパックに？
加圧インナーシャツは、着るだけで２４時間トレーニング状態を維持すると言われています。
加圧シャツを着用すると、常にドローイングというトレーニングをしている効果があり
「腹横筋」を発達させることができます。
腹横筋とはお腹周りの脂肪引き締めに関係性の強い筋肉です。
加圧シャツの最大の効果はシャツの圧迫により、乳酸が筋肉に蓄積して、それに伴い
成長ホルモンの分泌が強くなり、脂肪の燃焼を促進することです。
★姿勢を矯正する効果もある？
シャツの締め付けで姿勢矯正の効果も得られます。
姿勢が矯正されることで、体の中に入ってくる酸素の流入量が増加し脳に酸素が
いき渡りやすくなり、健康にも基礎代謝の向上にも繋がります。
基礎代謝が上がることで、太りにくい体になったり、免疫力がアップしたりします。
風邪ほひきにくくなり、花粉症の抑止力にもなります。
悪い口コミ！
・素材が破れやすい
・圧迫されすぎて苦しい
・１か月経ったが変化がない
・素材のクオリティが低い
・下着を着ているだけでメタボが治る気がしない
・ただのピチピチのＴシャツだった
・シャツを着ているだけで汗は出るが、体型までは変化しなかった
・多少の効果はあったが、価格を下げてほしい
良い口コミ！
・お腹が引き締まってきた
・体重が落ちた
・内臓脂肪が減ってきたのに驚いた
・期待以上の引き締めで猫背が治った
・汗をたくさんかいても速乾性があって着心地が良い
・筋トレの時にシャツを着てたら効果がすぐにでた
・体のラインが良くなってきた
・メタボがかなり目立たなくなった
★感想
いや～色々な意見がありますね～。
まあ着ているだけでは、シックスパックにはさすがならないようですね～笑
さすがにそこまでの効果は最初から期待してなかったけどね・・・・
でも、継続して着ていれば効果は出そうですね。
基礎代謝が上がってくれて、美容にもよく、姿勢矯正してくれるって言うんですから
着ているだけの効果にしては、十分とも言えますね。
正直猫背が治るみたいなので、それが個人的にとてもうれしいですね！
この商品もの凄い数が売れてる見たいなんで、それだけ支持してる人間がいるって
ことなんで、２か月位試して判断するのもいいかも知れませんね。
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簡単に痩せれるダイエットを探してみよう3
こんにちはウガちゃんです。
簡単そうなダイエットを探してみよう３つめは
「テトリスダイエット」
テトリスダイエットだと・・・・
私も小学生の頃に楽しくて時間を忘れてテトリスをやりまくってた記憶がある。
その時は、体重など気にせずスリムな体型だった。
まさかテトリスのおかげだったのか！！！
いや、そんなはずはない笑
子供の時は、よく外でも遊び、サッカーやバスケットもやっていたし、
新陳代謝もかなりいいはずだ。
あまり期待していないが、楽しくゲームして痩せれるなら、なんの問題もない。
とりあえず詳細を見ていこう。
テトリスを短時間行うことで、食べ物や睡眠、アルコールやニコチン、カフェイン
などへの欲求をおおよそ２０パーセントほど抑えられることがわかりました。
これは、学芸誌「アディクティブ・ジャーナル」に掲載された、英プリマス大学と豪クイーンズラント工科大学研究によるものです。
「テトリスは、脳内の視覚イメージをつかさどる部分を刺激してくれるゲームです。
テトリスを行っている最中は、他のことをイメージをするのは難しいことが考えられる」とのこと。
ゲームに没頭するあまり、時間が経つのを忘れてしまうという経験のある人もいるでしょう。テトリスの場合、たった３分プレイするだけで欲求を抑えられるので、時間のないときでも簡単にできそう！
★感想
つまり、ゲームに集中してる間は他のことへの欲求がなくなるってことかな・・・・
これってテトリスの必要あるのかな・・・・・・
見た感じだと頭と使うブロック系やパズル系ゲームなら代用が可能そうだな。
でも言ってることは確かにって思う所もある。
みなさんも経験してると思うが、好きなことや楽しいことを集中してやっている時は、
時間が経つのが早いし、他への欲求など考える暇などないだろう。
ただ、ゲームが終わってからは、通常の欲求に戻る気がする・・・
私のように、子供時代にテトリスにはまった事がある人ならば試してみるの一興ではないだろうか！
追飯ＶＳ台湾まぜそば
こんにちは～ウガちゃんです！！
今日のお昼に台湾まぜそば食べてきた。
いや～本当にうまいよね～！！
私は辛いのが苦手だが、台湾まぜそばは辛いのに大好きだ！！
なんだろう？依存性がハンパない！
食べたことがない人がいるかもしれないので、ざっくり食べ方を紹介しよう
１．まずは麺と具材をよく混ぜてお召し上がりください。
(レンゲと使って混ぜると混ぜやすいよ)
２．途中にお酢を加えるとまろやかになります。
(好みによります。なしでも美味しいと思う)
３．最後にタレを少し残しておいて下さい。
(必ず残して置いてくれ！)
麺を食べ終わったら、ここからが後半戦である。
「最後にタレを少し残しておいて下さい」と書いたが、まさかにこの為なのだ。
そう！あいつだ！追飯だ！！
追飯とは(おいめし)
☆残ったタレとスープに少量のご飯をぶちこむことだ！！
これを混ぜて食べると、最高だ！！
この為に台湾まぜそばを食べてると言っても過言ではない。
追飯ＶＳ台湾まぜそば
この話題で台湾まぜそば好きを集めて議論したら、半年はかかるだろう(大袈裟)
個人的には互角の勝負なんだよな～
食べた事ある貴方はどちらが好きですか？
食べたことない人は、是非ともご賞味あれ～！！
簡単に痩せれるダイエット探してみよう２
こんにちはウガちゃんです。
簡単そうなダイエットを探してみようの２つめは
「コーヒーダイエット」
毎日コーヒーを飲むという人はたくさんいると思います。
私も毎日飲むので、好きなコーヒーで痩せられるなんて夢の様なダイエット法だ！！
では、詳細を見ていこう。
痩せる理由はカフェイン！！
コーヒーの代表的な成分をあげるならカフェインです。
カフェインに脂肪を分解するリパーゼという消化酵素を活性化する作用があり、
カフェインを摂取することで脂肪の分解を増幅され、体に脂肪が溜まるのを抑える効果がダイエットに効果的なのです。
脂肪を分解するクロロゲン酸！！
コーヒーのダイエット効果が得られるもう１つの理由がクロロゲン酸。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、脂肪分解、脂肪蓄積抑制効果があります。
ですので、カフェインとクロロゲン酸の両方の効果により、脂肪が体に溜まりにくくなり、脂肪の燃焼が促進されます。
ダイエットに効果的な飲み方！！
コーヒーの代表的な飲み方にはホットコーヒーとアイスコーヒーがありますが、
ダイエット効果を得たいのなら、ホットコーヒーにしましょう。
ホットコーヒーの方がカフェインやクロロゲン酸を効率的に吸収でき、内臓が
温まり体温が上がり代謝を促進させます。
熱湯で注ぐとクロロゲン酸の効果が弱くなるため８０度前後のお湯を使うのが
いいでしょう。
飲む時間帯はお昼時や朝食後のコーヒーがお勧めです。
コーヒーには脂肪が体に蓄積するのを防ぐ効果も得られるので、食後の消化が始まる
時に飲めば体に脂肪が留まるのを抑制できます。
痩せた口コミ！！
テレビでも紹介されたこのある、簡単に始められるコーヒーダイエット。
成果を上げている方もたくさんいます。
私は１日３食の食後に１杯のコーヒーを飲んでいます。
お腹八分目で食後のコーヒーを飲むと、満腹感が出て腹持ちがよくなり
ドカ食いや間食をしないようになりました。
体重にも効果でて、何より顔のむくみがなくなりました。
(３０代ＯＬ)
２ヶ月で５キロ痩せました。今までも軽い運動をしてたのですが、体重に変化が
なかったのですが、コーヒーを飲むことで代謝が上がり、汗をかく量も増えて
痩せることができました。
(４０代主婦)
感想
コーヒーが好きな人は簡単に実践できるお手軽なダイエットですね。
コーヒーに満腹感を得る効果や、代謝をよくする効果があるのは知らなかったなあ！
缶コーヒーはカロリー高いので、向いてないみたいですよ(当たり前ですよね笑)
結局コーヒー好きな人はダイエットしなくてもコーヒーは飲むので、効果を意識するだけで活用できるのでお試しあれ～！！
簡単に痩せれるダイエットを探してみよう
あ～楽して痩せたいなあ～！！
っと思っている人は俺だけじゃないよねえ～
１番簡単そうなの検索して探してみよう！！
世界で一番簡単なダイエット方法！？「食前ウォーターダイエット」
「なんてインパクトだ！！期待できそうだ！！」
では、詳細を見ていこう。
「食前に２杯水を飲むだけダイエット方法」です。
超簡単じゃん！！
食前に水を２杯飲むだけでダイエット効果が期待できると研究を始めた
米バージニア工科大学のブレンダ・デヴィ教授と独シャリテ大学病院のレベッカ・ムッケルバウアー女史らが率いる研究チームが、水のダイエット効果に関する過去に行われた11研究結果を分析した。
その結果、食前にコップ２杯程の水を飲むだけで空腹感が抑制されやすくなることに加えて、美容健康効果も得られます。
【デトックス効果が期待できる】
水分を体内に取り入れることにより、排尿促進が活発になり、汗もかきやすくなり
デトックス効果に繋がります。
血液の巡りもよくなり、血液が体内の脂肪や毒素を排泄促進するようにもなります。
【代謝が上がり痩せやすい体質に】
水を２杯程飲むことにより、体内の血行が良くなり、細胞に届くまでのスピードが改善されることで代謝が上がります。
代謝が上がることで、カロリー消費量が増えることが分かっています。
これなら簡単にできそうだ！！！
ただ、正直簡単すぎて効果が出る気しないな・・・・・・・
即効性はなさそうだが、金銭的にも難易度的にもかなり低いので、少しでも効果があれば儲けものではある！！
楽して痩せれるダイエット法を探してたのだが、ここまでの物はさすがに想定して
いなかった。
意外と簡単なダイエットが色々ありそうなので、次回また探してみようと思う。
晒し者！！
なにか海外ドラマで借りようとｔｕｔａｙａに行ったら、かなり混んでいた。
やはり、土曜日だけあって人多いわぁ。
前に「殺人を無罪にする方法」という海外ドラマを見たので、その続きを借りようと
思って来たのだが、見事に全部借りられていた・・・・
それ以外に特に見たい海外ドラマも映画もなかったので、もうすでに見たことのある
「メンタリスト」を借りることにした!!
上の画像のサイモン・ベイカーがパトリック・ジェーン役として読唇術
を巧みに使い、殺人事件を解決していくドラマなのだが、とてもおもしろい！！
愛する妻と娘を連続殺人犯のレッド・ジョンに殺された復讐をする為に
ＣＢＩにコンサルタントとして捜査協力するという、あらすじで。結構重い
話しの用に感じるが、１話完結の話しが多く、レッド・ジョン絡みの事件
以外の話しは、かなりユニークでオシャレな事件の解決をしていくので
見てて飽きないですよ。
催眠術や読心術、しまいにはマジック等を使い分けて事件を解決していくジェーンの頭脳明晰な姿には本当に楽しくみれる！！
今までたくさんの海外ドラマを見たが、これが一番おもしろい。
何か、新しく海外ドラマでも見ようかなって人がいれば
ぜひ試してみてね。
さて借りて帰ろうかとレジに行くと案の定かなり混んでいた・・・・
最近はセルフレジというのがあり、自分でレジを行い商品によっては
新作でも１週間レンタルにしてもらえるみたいだ！(店舗によって違うかも)
どのレジも同じくらい混んでいたので、普通のレジに並ぶことにした。
セルフレジの場合、慣れてる人がやると早いのだが、やり慣れていない人が
使うと、まあ遅いのだ！
だが、すぐにそこに並んだ事を後悔することになった・・・
店員さんがやってくれるレジは二か所あったのだが、私が並んだ方は
店員さんの胸の所に研修中と書いてあったのだ・・・
しかも前にいる客がとんでもない数のＤＶＤが入ってるカゴを持っている。
しかも全部ＡＶじゃねーか！！
２０枚くらいありそうな量だ・・・・・
新人さんもこんなに混んでるレジは体験したことないのか、まだ初めて間もないのか、すごいアタフタしながらレジをしていて、かなり遅い仕事ぶりでした。
それにしても、なぜこの人は大量のＡＶをセルフレジじゃなく店員の方に並んだのだろう？と疑問に思った。
セルフレジの客層を見てみると、子供連れの家族がかなり多い・・・・
心中お察し申し上げます・・・・・
だが、こちらのレジの方は10代20代の女性の客が多い！
どっち厳しいが確かに俺も借りるなら、こっちのレジにするかもしれない・・・・
待っている間、暇なので当然近くに並んでる女性たちも大量のＡＶを持った
40代位のおじさんには気付いている。
見ている女性の顔色を見てみると、ただただ真顔で少しおもしろかったｗ
やっと、ＡＶおじさんのレジも終わり、もっているレンタル袋を見ると
とんでもないでかさの袋だった・・・
確かに借りた量は多いけど、その袋は漫画大量に借りる時の袋やろ・・・
新人店員さんの最後の攻撃だった！！！
健康診断行ってきた！！
午前中に健康診断に行ってきた。
受付をして更衣室に案内され、上だけ更衣室の服に着替えて下さいと言われた。
へえ。周りの人は上下着替えてるのに俺は上だけでいいのかあ～って思ったが
すぐに理由が分かった！
あれ・・・これ俺が今履いてるハーパンと見た目そっくりだな・・・・
そりゃ着替える必要ねえわ・・・・
まずトイレで尿検査用の尿と取り、その後レントゲンをとった。
次は、身体計測だ。
まず身長を測り同時に体重も測った。
腹囲をメジャーで測り終わりお姉さんが用紙に数値を書き込む。
チラッと覗いて見ると、身長１７７ｃｍ！ まあ、さすがに身長は変わってねえなあ
体重８６キロ！！！！
怖くて体重ずっと測っていなかったが、やっぱかなり増えてる・・・・
俺は胸囲の数値を見るのをやめた・・・・・
その後、血圧を測り、注射をして血液をとった。
お姉さんにこの絆創膏っていつ取っていいですか？と聞いてみた。
「血が止まったら取っていいですよお～♪」
見えないから確認できねえだろ・・・・・
そうですか・・・時間で言うとどれくらいですか？
「３０分～６０分位です」
ほう！結構血止まるのって早いんだな！
そして最後は問診である。
目と腹とか胸辺りをざっと見て先生がよく言うセリフを喋りだす。
「お酒やタバコの量はどの位ですか？」
酒は全然飲みません。タバコは１日２５本位です。
「ちょっとタバコの数が多いですね！もう少し減らす用にしましょう！」
すかさず俺は言った。努力はしてます！アイコスに変えました！
先生は半笑いで、「そうですか、その調子で頑張りましょう。」
と言ってきた。
恥ずかしい・・・言わなきゃよかったわ・・・・
聴力と視力の検査をして無事に俺の健康診断は終了した。
(無事かどうかはまだ結果は出てはいない。)
そして、車に戻りアイコスを吸いながら帰宅したのであった。
ｆｉｎ
