こんにちはウガちゃんです！！ 一か月で６キロ痩せました( ^ω^ ) 元々の体重が多かったので、後１０キロ痩せたいですｗ ３０代の平均基礎代謝を見てみたが、30代の成人男性の場合1日に1500Kcal～1600Kcalが基礎代謝の平均みたいだ・・・ これじゃ、外食する…